A queda de cabelo é um problema comum que afeta homens e mulheres de todas as idades, causando preocupações estéticas e emocionais.
Embora seja uma parte natural do ciclo de crescimento capilar, a perda excessiva de cabelo pode indicar condições subjacentes que necessitam de atenção.
Identificar fatores como genética, desequilíbrios hormonais, estresse, nutrição e hábitos de cuidado capilar podem ajudar a escolher a melhor abordagem para preservar e restaurar a saúde dos fios.
7 causas da queda de cabelo
A queda de cabelo é um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, causando preocupação e, muitas vezes, afetando a autoestima.
Identificar as causas subjacentes é importante para abordar o problema de maneira eficaz.
Confira as sete causas principais da queda de cabelo.
1. Fatores genéticos
A predisposição genética, também conhecida como alopecia androgenética, é uma das causas mais comuns da queda de cabelo.
Este tipo de calvície hereditária afeta tanto homens quanto mulheres e é caracterizada pela miniaturização progressiva dos folículos capilares.
Em homens, se manifesta frequentemente como uma retração na linha do cabelo e calvície no topo da cabeça.
Nas mulheres, tende a resultar em um afinamento difuso do cabelo.
2. Desequilíbrios hormonais
Alterações hormonais, como as ocorridas durante a gravidez, menopausa ou devido a problemas de tireoide, podem levar à queda de cabelo.
Esses desequilíbrios podem influenciar o ciclo de crescimento do cabelo, resultando em uma perda significativa dos fios.
Por exemplo, durante a gravidez, os níveis elevados de estrogênio prolongam a fase de crescimento do cabelo, mas após o parto, esses níveis caem drasticamente, levando à queda.
A menopausa também provoca mudanças hormonais que podem resultar no afinamento do cabelo.
Problemas de tireoide, como hipotireoidismo e hipertireoidismo, afetam o metabolismo e, consequentemente, a saúde capilar.
3. Estresse
O estresse físico e emocional pode provocar uma forma temporária de queda de cabelo conhecida como eflúvio telógeno.
Durante períodos de estresse intenso, o corpo pode empurrar um grande número de folículos capilares para a fase de repouso.
Cerca de três meses após um evento estressante, pode ocorrer uma queda de cabelo perceptível, essa condição é geralmente temporária e o cabelo tende a crescer novamente uma vez que o estresse é controlado.
4. Dieta inadequada
A nutrição inadequada ou deficiências nutricionais podem ter um impacto direto na saúde do cabelo.
A falta de qualquer um desses nutrientes pode levar a um cabelo fraco e quebradiço, resultando em queda.
Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, é fundamental para manter a saúde capilar.
Em alguns casos, suplementação nutricional pode ser necessária para corrigir deficiências e promover o crescimento do cabelo.
5. Doenças autoimunes
Doenças autoimunes, como alopecia areata, lúpus e psoríase, podem causar queda de cabelo significativa.
Na alopecia areata, o sistema imunológico ataca erroneamente os folículos capilares, causando a queda do cabelo em pequenas áreas circulares.
O lúpus pode resultar em inflamação e cicatrizes nos folículos capilares, enquanto a psoríase no couro cabeludo pode levar à perda de cabelo devido ao acúmulo de escamas e à inflamação.
O tratamento dessas condições geralmente envolve medicamentos imunossupressores ou anti-inflamatórios, além de cuidados específicos para o couro cabeludo.
6. Tratamentos e medicamentos
Alguns medicamentos e tratamentos médicos, como quimioterapia, podem causar queda de cabelo temporária ou permanente.
A quimioterapia, por exemplo, ataca células de crescimento rápido em todo o corpo, incluindo as células dos folículos capilares, resultando em queda de cabelo generalizada.
Outros medicamentos que podem causar queda de cabelo incluem anticoagulantes, antidepressivos e medicamentos para pressão arterial.
É importante discutir com um médico sobre os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos prescritos e explorar alternativas ou tratamentos complementares para minimizar a perda de cabelo.
7. Manipulação excessiva do cabelo
A maneira como tratamos nosso cabelo diariamente pode contribuir para a sua queda.
Práticas como uso excessivo de calor (secadores, chapinhas), produtos químicos (tinturas, alisamentos), penteados apertados (rabo de cavalo, tranças) e escovação agressiva podem danificar os folículos capilares e causar quebra e queda.
Adotar práticas de cuidado capilar mais suaves, utilizar produtos adequados e dar intervalos entre tratamentos químicos pode ajudar a preservar a saúde do cabelo.
A prevenção da queda de cabelo envolve uma abordagem multifacetada que abrange desde hábitos de vida saudáveis até cuidados específicos com o cabelo.
Opções de prevenção
Apesar de todos esses motivos que podem levar a queda de cabelo, existem formas de evitar e prevenir essa situação.
Confira abaixo algumas recomendações.
Cuidados com o estilo de vida
Manter uma rotina saudável é fundamental para a saúde do cabelo, uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais, é essencial.
Nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B desempenham papéis cruciais no crescimento e fortalecimento dos fios.
O Ferro é essencial para a produção de hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio aos folículos capilares, a deficiência de ferro pode levar a um cabelo fraco e à queda.
Fontes ricas de ferro incluem carnes magras, feijão, espinafre e lentilhas.
Já o Zinco é importante para a reparação dos tecidos capilares e para a manutenção das glândulas sebáceas ao redor dos folículos.
Ostras, nozes, sementes e ovos são boas fontes de zinco.
Vitaminas como B7 (biotina) e B12 são essenciais para a saúde do cabelo, elas ajudam no fortalecimento dos fios e no crescimento saudável.
Alimentos como ovos, nozes, vegetais de folhas verdes e peixes são ricos em vitaminas do complexo B.
Além da alimentação, a hidratação adequada e o sono regular também são fundamentais para a saúde geral do corpo e do cabelo.
Gerenciamento de estresse
O estresse é um dos fatores que podem contribuir significativamente para a queda de cabelo.
Por isso, formas de gerenciar o estresse são tão importantes.
A meditação pode ajudar a reduzir o estresse mental e emocional, promovendo um estado de calma e equilíbrio.
A prática regular de meditação pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que está associado à queda de cabelo.
A Yoga, que combina posturas físicas, respiração controlada e meditação, melhora a saúde física e promove a paz mental, reduzindo o estresse.
Atividades físicas como caminhada, corrida, ciclismo e natação ajudam a liberar endorfinas, hormônios que promovem a sensação de bem-estar,
Além disso, o exercício regular melhora a circulação sanguínea, o que é benéfico para a saúde do couro cabeludo e dos folículos capilares.
Cuidado com estilos de cabelo
Certos penteados podem causar tensão excessiva nos folículos capilares, resultando em queda de cabelo por tração.
É importante adotar práticas de cuidado que minimizem o estresse mecânico no cabelo.
Penteados como rabos de cavalo apertados, tranças muito justas e coques podem puxar o cabelo com força, causando danos aos folículos capilares.
Optar por estilos mais soltos pode reduzir esse risco.
O uso frequente de elásticos, presilhas e tiaras pode contribuir para a quebra do cabelo.
Evitar tratamentos químicos agressivos
Tratamentos químicos como alisamentos, permanentes e descolorações podem enfraquecer o cabelo e danificar o couro cabeludo, levando à queda de cabelo.
Alisamentos e permanentes alteram a estrutura do cabelo, tornando-o mais suscetível a danos e quebras.
Reduzir a frequência desses tratamentos ou optar por métodos menos agressivos pode ajudar a preservar a integridade dos fios.
A descoloração remove a melanina do cabelo, deixando-o mais poroso e frágil, limitar o uso de descolorantes e investir em tratamentos de hidratação profunda pode minimizar os danos.
Utilizar produtos capilares de qualidade, específicos para o tipo de cabelo, e seguir uma rotina de cuidados capilares adequada são passos importantes para prevenir a queda de cabelo causada por tratamentos químicos.
Opções de tratamento
A queda de cabelo é uma preocupação significativa para muitas pessoas, e existem várias opções de tratamento disponíveis que podem ajudar a mitigar esse problema.
Algumas formas de tratar são:
Medicamentos tópicos e orais
Os medicamentos são frequentemente a primeira linha de defesa contra a queda de cabelo.
Os tratamentos tópicos e orais são amplamente utilizados e podem ser bastante eficazes.
O Minoxidil é um tratamento tópico que pode ser aplicado diretamente no couro cabeludo.
Funciona aumentando o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e prolongando a fase de crescimento do cabelo.
É frequentemente usado para tratar alopecia androgenética e pode ser eficaz tanto para homens quanto para mulheres.
Já a Finasterida é um medicamento oral que é usado principalmente para tratar a calvície masculina.
Ele funciona inibindo a conversão da testosterona em dihidrotestosterona (DHT), um hormônio que encolhe os folículos capilares.
A finasterida é conhecida por ser eficaz na redução da queda de cabelo e na promoção do crescimento de novos fios.
Em alguns casos, deficiências nutricionais podem contribuir para a queda de cabelo.
Suplementos que contêm biotina, ferro, zinco e vitaminas do complexo B podem ajudar a melhorar a saúde do cabelo e promover o crescimento.
Laser de baixa potência
A terapia com laser de baixa potência (LLLT) é uma opção de tratamento não invasiva que tem ganhado popularidade.
O laser de baixa potência estimula a atividade celular nos folículos capilares, aumentando a circulação sanguínea e a oxigenação.
Isso pode promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda.
Microagulhamento
O microagulhamento é um procedimento minimamente invasivo que envolve o uso de um dispositivo com pequenas agulhas para criar microlesões na pele do couro cabeludo.
As microlesões induzem uma resposta de cicatrização que inclui a produção de colágeno e o aumento do fluxo sanguíneo para os folículos capilares.
Isso pode estimular o crescimento de novos fios e melhorar a espessura do cabelo.
O microagulhamento pode ser combinado com tratamentos tópicos, como minoxidil, para aumentar a absorção e eficácia dos medicamentos.
Transplante capilar
O transplante capilar é uma opção de tratamento cirúrgico que envolve a redistribuição dos folículos capilares de áreas doadoras para áreas calvas ou de cabelo ralo.
As duas técnicas mais comuns são a Transplante de Unidades Foliculares (FUT) e a Extração de Unidades Foliculares (FUE).
A FUT envolve a remoção de uma faixa de couro cabeludo, enquanto a FUE remove folículos individuais.
Os transplantes capilares oferecem resultados permanentes e naturais, com um período de recuperação relativamente curto..
A combinação de prevenção e tratamento é fundamental para gerenciar a queda de cabelo de maneira eficaz, garantindo a saúde e a beleza dos fios ao longo do tempo.
